Grenzen aangeven: “Word ik gehoord en hoe neem ik mijn ruimte in”

Het kan soms knap lastig zijn om op te komen waar je voor staat of te zeggen hoe jij het ziet. Kortom, je punt te maken. Niet alleen in een groep kan dit het geval zijn, maar ook in een 1 op 1 relatie. Je eigen ruimte innemen en/of vergroten heeft tevens te maken met je eigen grenzen bewaken. En de overtuiging, dat wat jij zegt er ook toe doet. Dit bij jezelf onderzoeken staat in deze workshop grenzen aangeven: “Word ik gehoord en hoe neem ik mijn ruimte in” centraal. 

Onderwerpen waarmee we werken en gaan oefenen

  • Hoe werken overtuigingen en hoe spoor je deze bij jezelf op?
  • Technieken over hoe je voorbij gaat aan die hardnekkige overtuigingen
  • Leren herkennen op welke ‘knoppen’ de ander bij jou drukt, waardoor jij je minder of kleiner voelt
  • Ontdekken van je waarden, die je helpen bij het beter bewaken van je grenzen
  • Hoe je jouw grenzen duidelijk en eerlijk kunt communiceren

Voor wie

Vrijwilligers in De Ronde Venen. De workshop is voor een ieder die in het contact met de ander regelmatig last ervaart bij het aangeven van de eigen grenzen en zodoende onvoldoende ruimte durft in te nemen. Daarnaast ontdek je in deze workshop welke belastende overtuigingen hier onder zitten en van welke eigen waarden jij je bewuster mag worden om je grenzen beter aan te geven. De workshop bevat een mix aan theorie en praktische oefeningen. Oefenen doen we in een veilige setting, dat wil zeggen in twee- of drietallen. Plezier staat altijd voorop!

Wanneer en waar

Donderdagavond 25 november van 19.00 tot 21.30 uur.

Wat is de opbrengst na de workshop

  • Je weet beter wat de invloed van belemmerende overtuigingen is in relatie tot het innemen van je ruimte
  • Je hebt zicht op jouw belemmerende overtuigen en bent in staat om deze beter om te buigen
  • Je hebt zicht op welke gevoelens en emoties  door de ander bij jou worden opgeroepen waardoor je minder stevig kunt optreden
  • Je hebt zicht op je eigen waarden en deze helpen je om beter je grenzen te bewaken
  • Je bent in staat om deze eerlijk en duidelijk aan de ander te communiceren

Er is plek voor maximaal 10 personen. Bij minder dan 6 deelnemers wordt de workshop geannuleerd. Wij volgen de richtlijnen van het RIVM. Bij de bevestiging sturen wij een protocol mee.

De trainer

Monique van Coaching Forward is erkend coach, counselor en trainer. Zij verzorgt ook dit jaar weer in het voor- en najaar trainingen en workshops voor het Steunpunt Vrijwilligerswerk. Voor meer informatie: www.coachingforward.nl

Inschrijven training Grenzen op 25 november in Mijdrecht